끈기프로젝트_독서편 #day14#켈리최생각파워 #대한민국꿈대표@kelly_choi_happy 썸네일형 리스트형 켈리스 끈기 독서 챌린지 14일차 - 오늘의 책 : 네이비씰의 나를 이기는 연습 - 기억에 남는 부분 어떤 개를 키우고 있는가? 무엇을 하고 있건 간에 일단 멈추고 조용히 그 순간의 생각과 감정의 상태를 점검하라. 용맹한 개인가, 겁 많은 개인가? 나는 2년 전 카카오톡을 하다가, 우연히 '마보'라는 명상 앱을 알게 되었다. 사실 그 전까지는 명상이라는 것에 대해 관심이 없었는데 마보를 통해 명상을 배우게 되면서 '내 생각을 알아차리는' 습관을 조금씩 키워왔다. 우리는 모두 알고 있다. 부정적인 생각이 내 머릿속을 지배해도 언젠가는 끝날 것이고, 부정적인 생각에만 빠져 있으면 결국 나 자신만 더 힘들어진다. 나는 몇 주 전에 굉장한 스트레스에 시달렸다. 몇 달간 꾸준히 근력운동을 해 왔는데, 정작 끼니를 잘 챙겨먹지 못하여 살과 근육이 .. 더보기 이전 1 다음
