끈기프로젝트_독서편 #day53#켈리최생각파워 #대한민국꿈대표@kelly_choi_happy 썸네일형 리스트형 켈리스 끈기 독서 챌린지 53일차 오늘의 책 : 오늘의 문장 래리는 멈춰 서서 딸기를 물끄러미 바라보았다. 그리고 딸기를 하나 집어 든 다음 손가락으로 딸기에 붙은 이파리 달린 줄기를 어루만졌다. 그는 눈을 감은 다음 딸기를 코끝에 대고 깊게 숨을 들이마셨다. 그렇게 한참 냄새를 맡은 다음 온통 마음을 딸기에 집중한 채 천천히 먹었다. 그는 그 순간 펼쳐지는 일들에 완전히 빠져들었고, 그런 모습에 나 또한 그 순간으로 빠져들었다. 저자가 소개한 일상 활동을 기억하기 위한 전략으로 소개되는 대목인데, 나는 이 부분을 읽으며 마음챙김 명상을 떠올렸다. 우리가 무언가 먹을 때 허겁지겁 먹는 게 아니라, 눈앞에 있는 음식을 바라보고, 냄새를 맡아보고, 어떤 맛인지 느껴보는 식으로 하나하나 알아차리면서 먹는 것도 마음챙김 명상이라 할 수 있는데,.. 더보기 이전 1 다음