- 오늘의 책 : 정리하는 뇌
- 마음에 드는 문장 & 내 생각
1) 해야 할 일을 머릿속에만 저장하고 있으면 나의 일부는 그 일에 주의를 기울여야 한다는 생각을 멈추지 못하기 때문에 태생적으로 스트레스를 유발하는 비생산적인 상황이 만들어지고 만다.
-> 일하다가 방해받을 때가 많다. 누군가의 요청을 받고 그냥 '응' 하고 나중에 생각하려고 하면 기억이 안 날 수도 있고 일단 마음속에 들어왔기 때문에 불편할 수 있다. 우리는 그래서 기억을 밖으로 꺼내서 기록해야 한다. 글쓰기가 필요하다!
2) 일에 집중하면 온갖 장면과 불협화음은 머릿속에 들어오지 않는다. 그런데 일에 집중했다가도 15-20분 정도 지나면 어느새 당신의 마음은 옆길로 새기 시작한다.
-> <마지막 몰입> 이라는 책에서 뽀모도로라는 방법이 소개뒨다. 25분 집중하고 5분 쉬라는 것이다. 대부분 인간의 집중력은 20-25분이 지났을 무렵 떨어진다고 생각한다. 나 또한 일할 때 종종 뽀모도로를 활용한다